Locke Hughes Sådan får du en bedre søvn

Produktbeskrivelse

SØVNEN SPILLER EN AFGØRENDE ROLLE I FORBINDELSE MED VORES SUNDHED OG VELBEFINDENDE Mere end halvdelen af os har udfordringer med at sove godt om natten. Med en stresset dagligdag, tændte blå skærme og indkommende e-mails dagen lang kan det være svært at falde til ro. Bogen har gode råd til at stimulere kroppens produktion af søvnhormonet melatonin i forbindelse med rutinerne inden sengetid, så man kan få sig en god og naturlig søvn. • Hvorfor har vi brug for at sove? • Hvordan fungerer søvnhormonet melatonin? • Gode rutiner før sengetid • Beroligende snacks og drikkevarer • Har jeg brug for tilskud af melatonin? Locke Hughes er journalist, forfatter og sundhedscoach. Hun tog eksamen i engelsk med topkarakter på University of Virginia, og hun har diplom som sundhedscoach fra Emory University...

Produktspecifikationer