Sam Murphy Maraton og halvmaraton fra start til slut

Produktbeskrivelse

Du vil gerne løbe en halvmaraton eller en maraton; men du ved ikke, hvordan du komme i gang med træningen, hvad du skal spise, hvilket tøj og hvilke sko du skal bruge, og hvordan du skal forberede dig op til løbet. Maraton og halvmaraton – fra start til slut guider dig gennem hele processen fra det første skridt til mållinjen. · Indpas træningen i din hverdag · Få bedre løbeteknik og undgå skader · Mentale tricks, når det bliver hårdt · Ernæring, der optimerer dine præstationer · Guide til både internationale og danske løb · 16-ugers træningsprogrammer til maraton og 10-ugers træningsprogrammer til halvmaraton – både til nybegyndere og erfarne løbere...

Produktspecifikationer